Qu’il s’agisse de votre copain, de votre collègue, d’un ami, d’un frère… avoir un mythomane dans son entourage est souvent difficile à vivre. Alors comment le déstabiliser en bonne et due forme? Réponse dès maintenant.
En bref
- 🧠 Comprendre : Mensonges compulsifs pour compenser un ego fragile.
- 🔍 Repérer : Histoires incohérentes, invérifiables et réactions disproportionnées.
- 🕵️ Déstabiliser : Poser des questions précises, noter les contradictions et garder le silence.
- 🚫 Éviter : Confrontations frontales, humiliations publiques et pièges volontaires.
- 🛡️ Se protéger : Rester factuel, documenter les faits, s’éloigner si besoin et consulter un pro.
Comprendre la mythomanie
La mythomanie consiste à dire des mensonges compulsifs. Ce n’est pas prémédité, la personne ne peut pas s’en empêcher, elle doit raconter des histoires à dormir debout.
Souvent sans but précis, elle peut même être faite sans conscience claire, comme un simple réflexe. Mais si l’on creuse dans la psychologie du mythomane, il recherche un besoin de valorisation. Ses mensonges le valorisent et lui permettent d’attirer l’attention.
C’est une fuite d’une réalité jugée insuffisante. Il a besoin d’inventer des histoires pour se sentir suffisamment intéressant aux yeux des autres. Ce n’est pas tant de vous manipuler qui lui importe mais de se sentir placé en haute estime.
Repérer les signes
Les signes associés à de la mythomanie sont assez simples à détecter. Des
histoires qui changent souvent notamment. Par exemple, un jour il était au Brésil au milieu des loups, puis une autre fois, ce même jour il était au milieu des lions. Oui nous avons pris un exemple très farfelu nous vous le concédons.
Des détails incohérents permettent aussi de détecter une histoire fausse. Par exemple s’il indique avoir reçu un courrier le menaçant de mort un dimanche.
Les exploits sont toujours invérifiables, pas de photos de prises, pas de témoins. Il à toujours un prétexte pour justifier que personne ne soit au courant.
Un mythomane présente également des réactions disproportionnées si on doute. Il peut se vexer ou se mettre très en colère « de toute façon tu ne me crois jamais » « Ca sert a rien que je te raconte tu me crois pas » ‘Pourquoi je mentirais ». Il peut également fuir la conversation en changeant de sujet, parfois de manière caricaturale.
Pourquoi « déstabiliser » ne suffit pas?
Le mensonge est un mécanisme de défense comme l’indique Sébastien Chapellon, psychologue clinicien dans « Le mensonge, fonction limite d’un moi désintégré ». Il s’en sert pour protéger son égo fragile et sa peur de ne pas intéresser.
L’attaquer frontalement ne servira pas ici, au contraire, cela peut renforcer le déni du mythomane. Il va encore plus s’y enfermer.
L’objectif n’est pas de « gagner » mais de se protéger soi-même. Car entendre des sornettes à longueur de temps peut amuser au début mais impacter sa santé mentale à long terme.
Pensez aussi à bien clarifier la relation pour établir des bases saines. Qu’est-ce que vous êtes prête à accepter et où poser la limite? A vous de l’établir.
Les techniques pour révéler l’incohérence
Mieux vaut procéder de manière subtile. Poser des questions précises est une bonne façon de l’amener à s’empêtrer sans le braquer. Vous pouvez demander des détails concrets pour le confronter à son mensonge.
Notez aussi les versions différentes qu’il peut livrer. Car oui, ils ont tendance à raconter telle ou telle histoire plusieurs fois, mais difficile de restituer les mêmes détails à chaque fois quand on ment.
Ne l’accusez pas, préférez le silence, ne pas réagir face à ses histoires fantasques permet de lui mettre la pression et de faire le choix entre broder ou arrêter. Ne pas montrer d’intérêt c’est aussi ne pas l’encourager ou vous raconter ses sornettes.
Garder son calme
Comme nous l’avons vu, mieux vaut ne pas réagir, que ce soit en bien ou en mal. Restez factuel, ne vous fiez jamais aux interprétations mais uniquement aux faits vérifiables. La vous savez que c’est vrai.
Le mieux? Observer plus que réagir. Vous pouvez ainsi regarder ses réactions pour mieux comprendre ses mécanismes de défense via le mensonge.
Protégez-vous émotionnellement
Ce n’est pas contre vous, un mythomane ment à tout le monde. Ce sont ses failles qui ressortent, pas vos valeurs. Prenez du recul sur les choses pour mieux gérer la situation.
Si vous êtes en conflit avec cette personne, documentez les faits importants, notamment dans le cadre d’un conflit professionnel ou juridique.
Surtout, ne vous isolez pas avec cette personne. Il est indispensable de garder des liens extérieurs et des espaces sans lui. A force de répétition de mensonges, la fatigue mentale va s’accumuler.
Ce qu’il faut éviter absolument
Le pire est l’humilier publiquement. Il pourrait très mal réagir. Pour vous donner deux exemples extrêmes, Le Figaro rapporte l’histoire d »un faux médecin psychiatre d’Évreux en fuite après s’être inventé une vie de mensonges ».
Et que dire de l’affaire Jean-Claude Romand qui après une vie de mensonges a été percé à jour par ses proches. Le résultat? Il les a tués. C’est dire à quel point la réaction d’un mythomane peut aller loin.
Le piège volontaire pour « prendre en flagrant délit » est une autre erreur. Cela crée un climat de suspicion et ne vous apportera qu’une charge mentale supplémentaire.
Les ultimatums impulsifs ou les accusations sans preuve ne régleront rien. Au contraire, c’est le meilleur moyen de faire monter une escalade émotionnelle.
| Situation / Enjeu | Ce qu’il faut faire | Ce qu’il faut éviter |
| Face aux incohérences | Poser des questions précises sur les détails | Entrer en confrontation frontale ou directe |
| Face au besoin d’attention | Pratiquer le silence et observer sans réagir | Montrer de l’intérêt ou nourrir les récits |
| En cas de conflit | Rester factuel et documenter par écrit | Poser des pièges volontaires ou lancer des ultimatums |
| Au niveau relationnel | Maintenir des liens extérieurs et des espaces sains | Humilier publiquement ou s’isoler avec la personne |
Quand s’éloigner?
Vous ne pouvez pas le guérir, si la situation est trop compliquée à vivre, mieux vaut s’éloigner. Aucune remise en question de sa part? Faites-le, il ne fera aucun effort.
Une relation toxique de bien installée? La aussi songez-y. Même chose si ses mensonges nuisent à votre vie, comme un cercle social qui s’est éloigné de vous, ne souhaitant plus écouter les élucubrations de votre mari. De manière générale, si vous n’en pouvez plus, c’est souvent recommandé.
| Catégorie | Signes d’alerte | Conséquences possibles |
| Discours | Histoires changeantes, détails invérifiables, absence de témoins | Perte de crédibilité et isolement social progressif |
| Comportement | Réactions disproportionnées, vexation rapide, fuite du sujet | Climat de suspicion et charge mentale accrue pour l’entourage |
| Impact personnel | Fatigue mentale, altération de la santé psychologique | Rupture de la relation ou nécessité d’un éloignement |
Quand recommander une aide professionnelle?
Il sera difficile de le convaincre de consulter, mais sait-on jamais. Vous pouvez aussi demander du soutien pour y faire face et prendre les meilleures solutions.
Le psychiatre est indiqué en cas de trouble sous-jacent plus large (bipolarité, addictions, trouble de la personnalité…). Le psychologue peut lui faire un travail de fond pour remonter aux causes et le faire changer de comportement.
Par exemple, en cas de mensonges envahissants et incontrôlés, signe que sa pathologie prend toute la place dans sa vie quotidienne, il est recommandé de consulter.
Si la personne présente une détresse psychologique visible, même chose, mieux vaut se rendre chez un psychologue pour qu’il puisse retrouver un minimum de bonheur.
S’il y a des conséquences, même chose. Par exemple si ses mensonges l’ont conduit à perdre son emploi (faux motif d’absence…). Le mensonge permanent à souvent un impact sur la vie.
| Intervenant | Situation recommandée | Objectif de l’accompagnement |
| Psychologue | Mensonges envahissants, détresse psychologique, besoin de fond | Travail de fond sur les causes profondes et le comportement |
| Psychiatre | Troubles sous-jacents plus larges (addictions, bipolarité…) | Prise en charge globale et médicale de la pathologie |
| Entourage (Vous) | Situation trop lourde à porter, absence de remise en question | Décision d’éloignement ou pose de limites fermes |
FAQ?
Qu’est-ce qui déclenche la mythomanie?
Plusieurs causes peuvent être l’élément déclencheur, comme une faible estime de soi, une histoire personnelle difficile ou encore des difficultés à affronter la réalité comme le précise la clinique The Balance.
Comment faire dire la vérité à un menteur?
Climat de confiance, silence et empathie sont une bonne base. Le but est de valoriser la vérité sans jamais imposer. Plus vous montrerez de l’attention a ce qui est vrai, plus il sera incité à dire la vérité.
De quoi les mythomanes ont peur?
La peur d’être détecté ressort le plus, le flagrant délit de mensonge. Se faire prendre est leur hantise.
