Vous souhaitez mettre un terme à votre dermite séborrhéique qui vous gratte, vous fait perdre des cheveux et rend tout contact avec douloureux? Restez-bien avec nous, nous allons vous guider pas à pas pour en guérir.
En bref
- 🧴 Définition : Inflammation cutanée liée aux glandes sébacées
- 🦠 Causes : Prolifération de la levure Malassezia et stress
- 🔍 Symptômes : Pellicules, rougeurs, démangeaisons et croûtes
- 🚿 Routine : Lavages doux, eau tiède et rinçage abondant
- 🚫 Pièges : Éviter les gels, les laques et les bonnets serrés
- 🌿 Hygiène : Sommeil, alimentation équilibrée et gestion du stress
- 💊 Traitements : Shampooings antifongiques et lotions sur ordonnance
- 🔄 Évolution : Affection chronique contrôlable mais récurrente
Qu’est-ce que la dermite séborrhéique ?
C’est une inflammation de la peau qui touche les zones riches en glandes sébacées, dont le cuir chevelu. Affectant 1 à 3% de la population d’après l’UNESS.
Elle évolue par poussées. Par exemple, un été pendant lequel vous prenez du bon temps aura tendance à la faire baisser. Pour ce qui est d’un hiver très stressant, c’est l’inverse. Le stress et l’accumulation de sébum due à la météo agressive pour le cheveux sont de gros facteurs de poussées.
Les causes principales
Il s’agit d’une levure appelée Malassezia, un champignon microscopique vivant sur la peau, qui en l’occurrence se développe de manière excessive et provoque la dermite séborrhéique.
Plusieurs facteurs favorisent cet excès. Un excès de sébum favorise sa croissance, donnant plus de lipides disponibles pour que Malassezia puisse les métaboliser et se développer.
Le stress aussi favorise des poussées, modifiant l’activité des glandes sébacées, influençant la réponse immunitaire et inflammatoire et perturbant la barrière cutanée.
Le terrain génétique joue aussi un rôle. Certaines personnes sont naturellement prédisposées. La façon dont la peau réagit à Malassezia et la réponse inflammatoire font partie de ce terrain.
Enfin, certaines maladies augmentent le risque. Par exemple, la maladie de Parkinson modifie la sécrétion sébacée, la réponse cutanée et le système nerveux autonome. Quant au VIH, si l’immunité est diminuée, il va diminuer la capacité du corps et des traitements pour la guérir.
| Facteur déclenchant | Mode d’action sur la peau | Conséquence sur les crises |
| Prospérité de Malassezia | Se nourrit de l’excès de lipides et de sébum | Prolifération excessive et inflammation |
| Stress chronique | Modifie la sécrétion sébacée et affaiblit l’immunité | Déclenchement de poussées aiguës |
| Génétique | Crée une prédisposition naturelle de la peau | Réponse inflammatoire accrue face aux levures |
| Météo agressive | Provoque des chocs thermiques (froid, vent) | Défense de la peau par surproduction de sébum |
Les symptômes à reconnaître
Pour ne pas confondre la dermite séborrhéique avec d’autres affections du cuir chevelu (psoriasis, eczéma, rosacée…), assurez-vous de la présence des facteurs suivants:
- Pellicules grasses ou sèches.
- Cuir chevelu rouge et irrité.
- Démangeaisons parfois intenses.
- Sensation de brûlure légère.
- Croûtes jaunâtres dans les cas sévères.
- Cheveux qui semblent gras rapidement.
- Aggravation par temps froid ou stress.
Les méthodes naturelles pour guérir de la dermite séborrhéique
Avant de nous intéresser à d’éventuels traitements, de bonnes habitudes peuvent y mettre fin. Tout d’abord, laver le cuir chevelu régulièrement. Ce qui évitera l’accumulation de sébum. Mais ne soyez pas trop agressive, les glandes sébacées réagiraient pour protéger l’épiderme.
Laissez plutôt de l’eau tiède ou fraîche couler à jet doux. Si vous appliquez du shampoing, massez doucement pour ne pas stimuler les glandes sébacées. Et ne grattez jamais!
Laissez poser le shampooing quelques minutes. Un shampoing très doux pour être le moins agressif possible (toujours pour la même raison), et rincez abondamment. Pour le séchage, là aussi, allez-y tout doucement.
Évitez de vous coiffer avec des produits comme la laque et le gel. Pourquoi? Ils étouffent les racines et emprisonne le sébum, autant dire que le Malassezia dispose d’un terrain pour proliférer.
Les habitudes qui aident au quotidien
En plus de la routine capillaire, certaines habitudes aideront beaucoup dans votre processus de guérison. Nous avions mentionné le stress, c’est le premier facteur à traiter. D’autant plus que la dermite peut entretenir un cercle vicieux: je stresse, donc ca s’aggrave, donc je stresse… Méditation, cohérence cardiaque, sport, hobby, mettre ses pensées par écrit… il existe de nombreuses solutions pour le faire baisser.
Dormir suffisamment fait aussi des bonnes habitudes à prendre. Manquer de sommeil, c’est affaiblir son système immunitaire et amplifier les réactions inflammatoires de la peau. Traiter le stress aide d’ailleurs souvent à mieux dormir. Un lien souligné par la Fondation Ramsay Santé, qui rapporte que chez les 18-24 ans stressés, 54 % souffrent de troubles du sommeil.
Guérir sa dermite séborrhéique du cuir chevelu passe aussi par l’assiette. Si l’organisme dispose des nutriments dont il a besoin pour réguler son métabolisme cutané, renforcer sa barrière protectrice et sa résistance aux facteurs déclenchants des poussées, la situation se portera bien mieux. Oméga-3 (sardines, maquereau…), vitamines (fruits et légumes) ou encore Zinc (œufs, fruits à coque…) sont notamment très importants pour la peau. A l’inverse, limitez au maximum le sucre et les aliments très gras qui nourrissent la production de sébum.
Protéger les cheveux est aussi indispensable. Se gratter, on oublie, les cheveux doivent à l’inverse être aérés (pas de bonnet serré, pas de bandana…). Moins ils seront agressés et mieux ils se porteront.
Il pleut, il vente, il fait très froid? Protégez vos cheveux de ces agressions. Si vous ne le faites pas, les glandes sébacés se défendront en produisant du sébum.
| Type de soin | Actions recommandées | Ce qu’il faut absolument éviter |
| Routine capillaire | Lavages à l’eau tiède, shampooing doux, rinçage abondant | Utilisation d’eau brûlante et gestes de grattage |
| Produits coiffants | Privilégier des formules légères et aérer les cheveux | Application de laque et de gel étouffant les racines |
| Traitements médicaux | Shampooings antifongiques (kétoconazole, ciclopirox) | Utilisation continue de lotions à la cortisone sans avis médical |
| Hygiène de vie | Sommeil réparateur, alimentation riche en oméga-3 et zinc | Consommation excessive de sucre et d’aliments très gras |
Quand consulter un dermatologue?
Les bonnes habitudes peuvent suffire à la guérison. Mais en cas de besoin, rendez-vous chez ce professionnel de santé. Notamment, en cas de rougeurs importantes, de fortes démangeaisons ou encore de croûtes très épaisses.
Il dispose du matériel permettant de faire une analyse précise et des qualifications pour vous prescrire un traitement, notamment des antifongiques comme le kétoconazole et le ciclopirox qui ciblent et détruisent la prolifération excessive de la levure Malassezia et réduisent l’inflammation locale.
Si ce n’est pas suffisant, le dermatologue peut prescrire une lotion à la cortisone pour stopper les poussées aigues grâce à son effet anti-inflammatoire.
FAQ
Est-ce que la dermite séborrhéique se guérit ?
Elle se contrôle au point que le cuir chevelu peut ne présenter plus aucune squame, rougeur ou pellicule. Mais si elle peut disparaître, cela reste une affection chronique qui ne se guérit pas définitivement comme le précise le laboratoire LIA Cosmétiques.
Qu’est-ce qui aggrave la dermite séborrhéique du cuir chevelu?
Nous l’avons évoqué, les agressions, le stress, une mauvaise alimentation ou encore le tabac et l’alcool sont à proscrire.
Quel est le remède de grand-mère contre la dermite séborrhéique ?
Parmi les plus cités, le vinaigre de cidre en eau de rinçage pour assainir, le gel d’aloe vera pour calmer les rougeurs et l’huile d’essentielle d’arbre à thé pour lutter contre les squames sont les plus cités.
