Les salles 100 % féminines fleurissent partout. La promesse? Plus de confort, moins de jugement. Mais est-ce vraiment mieux qu’une salle classique ? Nous avons passé le concept au crible, point par point.
Le concept, en deux mots
Une salle de sport est un espace réservé aux femmes. Elles peuvent y utiliser les différentes machines et les équipements proposés mais aussi profiter de cours collectifs ciblés.
Une salle de sport pour femme veut proposer une ambiance dite « rassurante ». Souvent disponible dans des franchises, elle est de plus en plus répandue en France.
Il faut dire que 58% des femmes témoignent d’expériences déplacées en salles de sport mixtes selon une étude menée par Flashs pour L’Orange Bleue, une chaîne de salles de sport (surnoms condescendants, interruptions, infantilisation…).
L’ambiance non-mixte : on teste
Pas de regards en coin. Pas de pression de la performance face aux hommes. Le confort psychologique est clairement au-dessus des salles mixtes.
Le point principalement cherché par les utilisatrices de salles de sport mixtes est qu’il n’y a plus le regard pesant de certains hommes. Notamment lors d’exercices ciblant le bas du corps, principalement les fessiers, qui rendent très vite mal à l’aise.
Le fait d’avoir plus de liberté dans les mouvements en est la conséquences, et un bon moyen d’améliorer ses performances et donc sa prise de muscle.
C’est aussi la possibilité de tester enfin les machines « intimidantes » qui, mettant le corps féminin en valeur, provoquent des regards insistants de la part de certains hommes. Pour résumer cette partie en une phrase, on souffle, vraiment.
Les équipements sur-mesure : on teste
Une salle de sport plus féminine est aussi plus adaptée, avec des programmes pensés pour le corps des femmes, à chaque étape de la vie. Un entraînement bien plus efficace et agréable qu’avec les machines standardisées des établissements mixtes, souvent plus adaptées à la morphologie masculine.
Des altères plus légères sont aussi à disposition pour réaliser certains exercices. Souvent, des espaces réservés au cours de Pilates et de yoga sont disponibles, quelque chose de moins courant dans les salles traditionnelles.
Le prix et les disponibilités : on jette (souvent)
Le confort a un coût. En conséquences, l’abonnement est souvent plus cher qu’une salle classique, comptez 39 à 65 euros en moyenne pour les établissements dédiés aux femmes.
Les salles ont aussi des créneaux horaires moins étendus, le 10h-20h à 9h-23h est souvent revenu dans nos recherches. Pour vous donner un exemple de salle mixte, Basic fit propose un 06h-22h30, soit une amplitude horaire de 16h30.
Le matériel : ça dépend
Tout n’est pas à jeter, mais tout n’est pas non plus complet dans les salles de sports pour femme. Le cardio est souvent très complet, mais la zone musculation peut avoir des limites. Que ce soit au niveau des charges lourdes ou des machines.
L’espace poids libre est également souvent plus restreint que dans les salles mixtes. Pour les femmes qui ont beaucoup de force ou cherchent des résultats ciblés, cela peut être frustrants.
L’entre-soi : on jette (un peu)
Le cocon n’est pas sans inconvénients, car s’il protège, il isole également. Certaines femmes le trouveront par exemple moins stimulant, notamment si elles ont des gym bros avec qui elles avaient l’habitude de s’entraîner.
C’est aussi le fait de rester dans sa zone de confort plutôt que de ne pas se laisser freiner par le regard des hommes dans les salles classiques.
Pour qui c’est fait?
Certains profils s’y plairont plus que d’autres. Tout d’abord les femmes qui débutent et qui n’ose pas franchir le cap des salles classiques à cause du regard des hommes.
Pour les femmes qui ont un physique en reconstruction, c’est aussi une meilleure « safe place » où le jugement des hommes, notamment de ceux qui ne comprennent pas le corps féminin (post-partum, troubles hormonaux), ne sera pas présent et gênant.
Les femmes âgées pourront aussi en profiter. Ce sera un espace plus calme qu’avec des hommes. Moins de bruit, moins de mouvement, moins de culte de la performance.
Enfin, pour celles qui ont eu une mauvaise expérience de s’entraîner en présence d’hommes, et qui comme nous l’avons vu précédemment en représentent une forte proportion, la salle de sport pour femme vaut le coup d’être testée.
Pour qui ce n’est pas fait?
Les sportives confirmées peuvent ne pas y trouver leur compte et préférer les salles mixtes et leur équipement. Altères lourdes ou machines supplémentaires notamment.
Celles qui ont budget limité auront aussi de meilleures alternatives avec les salles mixtes dans une majorité de cas. Tout dépend aussi de l’offre de votre zone géographique.
Pour celles qui veulent gagner du temps. Il y aura probablement des salles mixtes plus proches du lieu de vie ou du lieu de travail. Notamment dans les petites villes ou il manque souvent de salles de sport dédiées aux femmes.
Pour terminer, celles qui aiment s’entraîner en groupe mixte doivent évidemment se rendre dans une salle qui accepte les hommes.
