Qu’est-ce qu’il est attentif ! Quelle générosité cet homme ! Mais lorsque l’on gratte sous la surface, on se rend compte que cette gentillesse ressemble de près à de la bienveillance de façade qui sert de porte d’entrée à la manipulation psychologique.
C’est quoi un faux gentil manipulateur ?
Un faux gentil utilise la bienveillance comme outil de contrôle caché. Il se donne une apparence bien inoffensive pour masquer ses motivations purement égoïstes, que nous verrons plus en détails par la suite. Si cela peut correspondre à un profil de narcissique ou de pervers (ou les deux!), qui s’en servent comme mécanisme de leur pièce maîtresse, un faux gentil manipulateur peut aussi être immature ou avoir une piètre estime de lui même, ce qui le pousse à manipuler, pensant qu’il ne peut pas être aimé pour qui il est vraiment.
Ses mécanismes d’actions
Les « cadeaux »
Par exemple, il offre des cadeaux empoisonnés, comme un air fryer dernier cri, et dès qu’il y aura une dispute, il répliquera « Je me saigne aux quatre veines pour te faire plaisir et voilà comment tu me remercies ».
Le but du cadeau est de vous faire culpabiliser par la suite afin d’exercer un contrôle sur vous si cette manœuvre réussit. La culpabilisation pouvant provoquer du stress chronique et amenant le reproche sur soi plutôt que sur la personne.
Son but réel : Acheter votre liberté pour créer une dépendance et un droit de regard sur votre vie.
Les compliments empoisonnés
Ses remarques semblent flatteuses au premier abord, mais elles contiennent en réalité une critique cachée.
Voici quelques exemples :
- Dans le couple : « C’est courageux de porter cette robe moulante avec tes formes, j’admire ta confiance en toi. »
- Au travail : « Bravo pour ta présentation ! C’était super, malgré ton manque évident d’expérience sur le sujet. »
- En amitié : « J’adore ta naïveté, ça te rend tellement attachant. Le monde réel doit être difficile pour toi. »
- En famille : « C’est bien que tu aies enfin trouvé un petit boulot, même si ce n’est pas le grand poste dont tu rêvais. »
Son but réel : Instiller le doute pour détruire votre confiance en vous.
L’intolérance au refus
En utilisant le silence ou le chantage affectif par exemple, il fait en sorte que de lui dire « non » vous face psychologiquement mal, amenant notamment la aussi à vous faire culpabiliser.
Le silence brise notamment instantanément l’appartenance, l’estime de soi, le contrôle et le sentiment d’avoir une existence significative comme l’indique l’étude « Ostracism: Consequences and Coping » menée par Kipling D. Williams et Steve A. Nida.
Ainsi, la prochaine fois, vous direz oui par peur de sa réaction négative sans discuter une seconde.
Son but réel : Supprimer votre liberté de choix et vous forcer à obéir.
Le double visage
Il peut montrer un visage adorable en public pour soigner son image et bien se faire voir de tout le monde. Mais c’est une toute autre facette qui ressort en privé, il devient froid et cassant.
Son entourage prendra ainsi parti pour lui si vous veniez à vous plaindre. C’est lui qui sera soutenu. Vous vous sentirez seule et illégitime, et douterez de vous. « C’est peut-être moi le problème, tout le monde l’adore ».
Son but réel : Créer un bouclier de crédibilité pour vous isoler.
Comment gérer la situation : Du plus soft au plus radical
Adaptez votre réaction selon le degré de toxicité de la personne pour reprendre le contrôle et inverser le rapport de force.
Méthodes soft (Désamorcer)
Acheter du temps est une manière très douce de reprendre le contrôle. Dites « Je vais y réfléchir » pour éviter de céder sous la pression. Cela cassera son rythme et il ne pourra plus jouer sur l’urgence sans essuyer un refus net.
Poser des questions factuelles permet de demander des précisions claires pour briser son discours flou, qu’il utilise pour vous faire devenir ses besoins.
Exemple : Il vient à votre bureau à 17h pour vous demander de boucler son dossier pour le lendemain matin. Ce qu’il faut dire : « C’est noté. Je regarde mon planning demain matin en arrivant et je te redis ce qu’il en est. »
Méthodes Fermes (Bloquer)
En donnant des réponses culs-de-sac, vous dites non poliment. Sans aucune justification ni excuse. Si vous venez à utiliser une explication, vous laissez une prise qu’il peut utiliser pour négocier ou vous faire culpabiliser.
Déclinez ses cadeaux ou ses services est une très bonne chose pour ne rien lui devoir. Pas de dette invisible, pas de moyen d’exercer du chantage sur vous.
Exemple : Il vous demande de lui prêter votre voiture. Ce qu’il faut dire : « Non, je ne prête pas ma voiture. » S’il insiste : « Ma décision est prise, mais merci de comprendre. »).
Méthodes Radicales (Rompre)
La méthode de la roche grise est très adaptée à cette situation. Vous devenez totalement neutre et ennuyeuse. Ne montrez plus aucune émotion. Cela va l’affamer, car sans se nourrir de vos réactions, il n’a aucune prise sur vous, ni votre détresse, ni votre colère, ni vos justifications.
Le No-Contact est la plus radicale. Vous coupez définitivement les ponts, dans la réalité comme sur les réseaux. Cela stoppe l’emprise à 100 %. Le silence radio est indispensable pour mettre fin au brouillard et à la culpabilité. Mais attendez-vous a ce qu’il essaie à tout prix de redevenir vers vous en utilisant sa nouvelle façade de « gentil » pour vous réattirer dans son piège.
Exemple : Il tente de vous faire exploser en disant : « De toute façon, tu rates tout ce que tu entreprends, heureusement que je suis là. » Ce qu’il faut faire : Ne changez pas d’expression faciale. Regardez-le sans colère, haussez légèrement les épaules et dites d’un ton monocorde : « C’est ton opinion. » (Puis retournez à votre livre ou votre écran).
Comment agir selon son lien avec vous ?
La stratégie dépend de la place de cette personne dans votre vie. Est-il un collègue ? un proche ? Votre conjoint ? Voici comment agir au cas par cas :
Au travail (Collègue ou manager)
Tracez par écrit chaque décision orale par un e-mail factuel. Par exemple, s’il vous demande de l’aider sur son projet et d’abandonner le votre, envoyez-lui un email factuel du type « Pour faire suite à notre échange de 14h, je te confirme que je suspends temporairement le projet X afin de me concentrer sur ton dossier Y, selon ta demande. » Si votre projet professionnel prend du retard, vous pourrez le justifier.
Restez toujours professionnelle, cachez votre vie privée et vos faiblesses qu’il pourrait utiliser contre vous. Et même aux autres collègues, vous ne devez pas en parler, il pourrait être tenu au courant.
Dans l’entourage (Ami ou famille)
Éviter de convaincre le groupe puisque le faux gentil est apprécié. Prenez vos distances discrètement. Si quelqu’un loue sa générosité, laissez couler. Idéalement, refusez les futures invitations, au moins certaines pour espacer les rendez-vous.
Faites très attention aux commérages. S’il vient vers vous médire sur quelqu’un, en vous demandez ce que vous en pensez, dites juste que vous n’avez rien remarqué et recommandez-lui d’aller en parler avec la personne en question.
Dans le couple (Conjoint)
Croyez toujours en vos ressentis, ne le laissez pas réécrire la réalité ou vous faire douter de la situation. Par exemple, vous lui reprochez de vous avoir rabaissé devant vos amis. Il vous répond avec un grand sourire innocent : « Mais enfin, c’était une blague, tu n’as aucun humour ! Tu es trop sensible, tu gâches toujours tout.
C’est du gaslighting, une tentative de réécrire la réalité, comme expliqué dans l’étude « A Theoretical Framework for Studying the Phenomenon of Gaslighting« , menée par Willis Klein, Suzanne Wood, Jennifer A Bartz .
Soyez ferme ! « Ce n’était pas une blague pour moi, jamais tu ne recommences! »
Le problème reste ici beaucoup plus délicat, si vous êtes isolée, il faut en parler à un proche (dont lui n’est pas proche), ou faire appel à un professionnel, comme un psychologue.
Le numéro 3919 offre lui une écoute gratuite et anonyme 24h/24 pour les victimes de violences psychologiques, physiques, sexuelles et économiques.
